こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
世の中には数えきれないほどのダイエット方法がありますね！
○○制限、○○するだけダイエット、食べ順ダイエット…
何をしてもいいのですが、結論、体重を落とすには「カロリー収支をマイナスにする」ことです。これは間違いない事実ですね。
脂質を制限しても、糖質を制限しても結局摂取カロリーがプラスになればそれは太ります。野菜や鶏のささ身でも食べ過ぎれば太ります。
世のダイエット方法はすべて「いかに簡単で手軽にできそうか？」「私でもできそう！」と思わせるか？にフォーカスされています。あくまで手段ですね。
何をしようが結局はカロリー収支がマイナスかプラスか、ここで決まります。
その為には日々の運動を少し増やして、食事を少し減らして、苦じゃない範囲で徐々に適正化を図っていくのが重要ですね！
本日は以上です。最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
